FASE MATUTINA
Tarde
A pratica de atividade física é mais adequada durante a tarde pois neste horário o fluxo coronário é maior, a pressão sangüínea é menor e o sangue fica mais fluido, ou seja os fatores de risco cardíacos são menores.
13hs às 14 hs - DESCANSO
A moleza que dá depois do almoço não se deve unicamente à digestão, mas também a uma queda de adrenalina que acelera o ritmo cardíaco.
Uma sesta de 20 minutos recupera a disposição.
15hs às 16hs - MOVIMENTO
A capacidade intelectual diminui, porém a forma física encontra-se no seu ápice no meio da tarde.
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